Emite Salud Jalisco consejos para personas con enfermedades crónicas durante fiestas
El manejo de enfermedades crónicas durante la temporada navideña puede presentar desafíos adicionales debido a las festividades, las comidas abundantes y los cambios en la rutina diaria, motivo por el cual, la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ), emite una serie consejos y recomendaciones para llevar un perfecto control de los padecimientos y evitar alteraciones en la salud.
“Es bien sabido, durante la época de fiestas pueden ocurrir excesos, donde las comidas que se realizan en momentos de festividad suelen ser ricas en calorías y aquellos que sufren alguna patología tienen que prestar especialmente cuidado a su salud, como lo son las personas con diabetes, hipertensión, obesidad, renales u otras enfermedades cardiovasculares”, informó David Paz Cabrales Balderas, médico supervisor del OPD Servicios de Salud Jalisco.
Recomendaciones para llevar bien la Navidad:
Planificación de comidas saludables:
• Mantén una alimentación balanceada, evitando excesos de grasas, azúcares y sodio.
• Controla las porciones y evita el exceso de comida y moderar las cantidades
• Consultar el etiquetado de los productos y procurar seguir una dieta equilibrada en todos los nutrientes.
Gestión de la actividad física:
• No descuides la actividad o ejercicio físico diario.
• Intenta mantener una rutina de ejercicio regular, adaptándola según sea necesario.
• Incluye actividades físicas que disfrutes, como caminar, nadar o bailar.
• Es conveniente el caminar, al menos, 30 minutos al día.
Control de la glucosa (en caso de diabetes):
• Monitorea regularmente tus niveles de glucosa y ajusta la medicación según las indicaciones de tu médico.
• Ten cuidado con el consumo de alimentos ricos en carbohidratos y azúcares.
• Evitar el constante consumo de alimentos azucarados en estas fechas, frena el aumento de niveles de glucosa peligrosos.
Manejo de la presión arterial:
• Evita el exceso de sal en las comidas, ya que puede afectar la presión arterial.
• Asegúrate de tomar tus medicamentos según las indicaciones de tu médico.
Cumplir con las citas médicas:
• Si tienes una enfermedad crónica, tu médico te indicará la frecuencia con la que debes hacer visitas de seguimiento.
• No descuides las citas médicas durante las festividades.
• Es importante mantener un seguimiento regular con tu equipo de atención médica.
Hidratación adecuada:
• Asegúrate de mantener una buena hidratación, toma agua natural para hidratarte.
Descanso suficiente:
• No sacrifiques el sueño.
• Un buen descanso es fundamental para la salud en general y puede ayudar a manejar mejor las condiciones crónicas.
